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夜中の3時、お金の計算が頭を回って眠れない——あの夜の過ごし方を、経験者として書きます。
夜の脳は嘘をつく
深夜の不安は実際の3倍増しで感じられます。夜に決断しない・計算しないが鉄則。「これは夜の脳の誇張だ」と唱えるだけでも効きます。
今夜をしのぐ方法
- 不安を紙に書き出す（頭の外に出すと回転が止まる）
- 「明日やること」を1つだけ決める（無料相談を調べる、でOK）
- スマホで借金の検索をしない（不安のループに入ります）
不眠が続くなら
2週間以上続く不眠は心療内科の相談を。「お金の問題で受診なんて」と思うかもしれませんが、よくある受診理由です。眠れる脳が戻らないと、返済の判断力も戻りません。
根本解決はやはり
不安の正体は「見通しのなさ」。専門家に相談して返済の道筋が見えた日から、眠れるようになった——これは私自身の実体験です。
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